الممنوعات وقت الدورة – مختصر

الممنوعات وقت الدورة، تعتبر الدورةا لشهرية سلسلة من التغيرات التي تحدث في جسم المرأة، حيث تحدث عملية الاباضة شهريا، ويتبعها بعض التغيرات الهرمونية للرحم خلال هذه الفترة، يتسائل الكثير حول الاشياء الممنوعة من فعلها خلال الدورة الشهرية، سنوضح لكم في هذا المقال حول الممنوعات وقت الدورة.

الممنوعات وقت الدورة

يوجد بعض الممنوعات التي يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية عند المرأة، ومن هذه الممنوعات:

• حمل الأشياء الثقيلة التي تؤدي الى زيادة الألم للظهر والبطن.
• المشي حافية القدمين أو الدوس على أرضية باردة.
• تناول طعام المعلبات والأطعمة السريعة التي تضر بصحة الشخص.
• التعرض للتكييف ودرجات الحرارة الباردة.
• أكل وشرب الحوامض بكثرة.
• تجنب المشروبات الغازية.
• غسل المهبل بالماء والصابون.
• أكل الخضار والفواكه اللزجة مثل الملوخية والباميا وغيرها.

الاهتمام بالنفس  خلال الدورة الشهرية

من الامور التي يجب على المرأة أو الفتاة اتباعها خلال فترة الدورة الشهرية:

• الاستحمام بالماء الدافئ.
• شرب المشروبات الساخنة والأعشاب المفيدة حيث أنها تذيب الدماء وتعمل على تسكين الألم.
• تناول وجبات خفيفة متقاربة.
• تجنب الجوع القاسي واتباع الرجيم القاسي.
• تناول الألياف والسكريات بكثرة.

الممنوعات وقت الدورة، الى هنا نكون وصلنا الى نهاية المقال وتعرفنا من خلاله على الممنوعات وقت الدورة، وكيفية الاهتمام بالنفس خلال الدورة الشهرية.