ما سبب كثرة الغازات وقت الدوره – مختصر

ما سبب كثرة الغازات وقت الدوره، يتم تكون الغازات في الامعاء الغليظة حيث تخرج من فتحة الشرج والتي تتكون نتيجة تخمر الكربوهيدرات والتي نتناولها من خلال الاطعمة وخاصة تلك التي لا يمتصها الجسم، وتعد الفاكهة والخضار هي اهم عناصر تحتوي على الكربوهيدرات المكونة لتلك الغازات، وفي اوقات معينة من الشهر تزداد فيها الغازات عن باقي الايام وهي فترة الحيض حيث تحدث في تلك الفترة زيادة في حركة المعدة وعسر الهضم مما يؤدي الى زيادة في تكون الغازات في القولون نتيجة لعدم قدرة الجهاز الهضمي على اتمام عملية هضم الاطعمة بشكل جيد، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم ما سبب كثرة الغازات وقت الدورة.

ما سبب كثرة الغازات وقت الدوره

• تاثير الهرمونات بشكل كبير على المراة اثناء الدورة الشهرية وحالتها النفسية، حيث تسبب لها المزاج السيء وايضا عسر في الهضم والم شديد في القولون نتيجة تكون الغازات فيه.
• تعرض المراة الى حالة من عدم التركيز المفاجئ.
• حدوث الم في الثدي مما يسبب في ارتفاع هرمون البروجسترون.
• حدوث بعض المشاكل الجلدية مثل الطفح الجلدي.
• حصول حالة من الارق نتيجة الشعور المستمر بالالم والمغص.
• حدوث انتفاخ مفاجئ لجسم المراة بسبب تغير الهرمون المفاجئ مما يرفع من انتاج هرمون الاستروجين الذي يقوم بتخزين الاملاح والسوائل.
• القولون العصبي حيث يؤدي الى حدوث انتفاخ والكثير من الغازات في البطن.

نصائح لتفادي كثرة الغازات

• تناول الكثير من الفواكه والخضار التي تزود الجسم بالالياف والفيتامينات.
• تجنب الدهون والسكريات.
• تناول القليل من المكسرات والتي تكون غنية بفيتامين بي واي.
• شرب كمية كبيرة من المياه والسوائل.
• المشي وممارسة الرياضة في الصباح.
• تناول المشروبات الساخنة.

ما سبب كثرة الغازات وقت الدوره، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم ما سبب كثرة الغازات وقت الدورة، وايضا ما نصائح لتفادي كثرة الغازات.