هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية، التمارين الرياضية هي مجموعة من الحركات التي يقوم بها الشخص من اجل تقوية جسمه وبناء عضلاته وتكوين بنيان جسمي قوي يساهم في تقوية المناعة وتهيئة الجسم للقيام بكافة الانشطة التي تحتاج الى عضلات قوية.
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية
- لا يوجد علاقة بين التمرين وفعاليته والشعور بالم في العضلات، حيث يحدث الالم غالبا في التمارين الرياضية الجديدة اي يكون الشخص لا يقوم باي اعمال رياضية وفجاة بدا يغير من روتين حياته واشياء لم يكن معتادا على فعلها، لذلك يحس بالعديد من الالام في العضلات ويجب الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بدون توقف مع الاهتمام بتناول البروتين.
كيف نعالج الالم الخاص بالعضلات بعد التمارين الرياضية؟
- بعد التمرين يجب اخذ حمام ساخن حتى يتم تفكيك العضلات وعدم تعرضها للتشنج.
- نقوم باستخدام الكريمات المخصصة لتسكين الم العضلات والعمل على تدليكها.
الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم. - استخدام مسكنات لكن يشترط استشارة طبية لمعرفة الوضع الجسماني والمناعي للشخص.
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل تدل الام العضلات على فعالية التمارين الرياضية، وايضا كيف نعالج الالم الخاص بالعضلات بعد التمارين الرياضية.
Leave a Reply