- ضع ذراعيك على مساند الجهاز المبطنة.
- اقبض على المسندين.
- اضغط على ظهرك للخلف.
- اسمح لساقيك بالتدلي بالأسفل.
- قم بالعمل على انقباض عضلات البطن أثناء رفع ركبتيك لأعلى باتجاه صدرك بطريقة بطيئة.
- أدر ساقيك للعودة إلى وضع البداية.
طريقة استخدام جهاز شد البطن - حياتكِ
29/09/2019 — عجلة البطن · الجلوس على الأرض والإمساك بمقبض العجلة. · لا بد أن يكون الظهر والذراعان مستقيمان ثم توضع العجلة على الأرض ويُرتَكَز عليها لتكون اسفل ... أكمل القراءة...
جهاز شد البطن ومعلومات عن اهميته ودرجة فعاليته - مجلة الجميلة
10/08/2019 — طريقة استخدام جهاز شد البطن ... من اجل الاستفادة من خصائصه ينصح بالالتزام ببعض تعليمات استخدامه. ... يجب الجل ... أكمل القراءة...
جهاز شد البطن | الانواع والاستخدامات للبطن والصدر - تجميلي
31/07/2023 — يستخدم جهاز توتال كور تويستر لتمرينات شد عضلات البطن والجانبين والأرداف ويمكن استخدامه في 25 تمرين مختلف، ويمتاز بأنه يعمل على تدليك عضلات ... أكمل القراءة...
دودو سليمر| جهاز تمارين البطن “توتال كور” وطريقة استخدامه
20/12/2019 — يساعدك في تأدية تمارين البطن بشكل صحيح افضل من الطرق التقليدية. تعرف على جهاز اب كوستر لشد البطن. ماهي الط ... أكمل القراءة...
EMS – جهاز شد البطن وتحفيز العضلات الكهربائي - مجلة اللياقة والتخسيس
26/07/2023 — هناك العديد من النظريات التي تناولت كيفية قيام جهاز شد البطن الكهربائي ... باستخدام جهاز شد البطن الكهربائي يمكنك تحفيز باقي الألياف العضلية ... أكمل القراءة...
جهاز تمارين البطن والجسم للتخلص من دهون البطن والجسم فى اقل وقت
يمكن استخدام الجهاز لعمل العديد من التمرينات المختلفة. شاهد أيضاً تمارين نحت البطن للرجال في 3 أسابيع وافضل 5 تمارين. كيف ت ... أكمل القراءة...
جهاز تمارين البطن ومعلومات محورية تهم الجمهور - فن التفكير
14/09/2023 — كرسي تمارين البطن واهم المميزات والاستخدامات الخاصة به من هنا. ما هو افضل جهاز لشد البطن تمارين البطن بالجهاز ... أكمل القراءة...
Leave a Reply