ما هو سبب الم الثدي قبل الدوره – مختصر

ما هو سبب الم الثدي قبل الدوره، هناك الكثير من العلامات والأعراض التي تدل على اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية عند النساء، فمع حدوث تلك الأعراض تتمكن المرأة من معرفة موعد اقتراب الدورة الشهرية، فمن أكثر الأعراض الشائعة هي انتفاخ الثديين عند المرأة وتورمها بشكل ملحوظ والشعور بآلام شديدة فيهما، فـ تلك المشكلة تحدث عند غالبية النساء حول العالم، من خلال موقع مختصر سوف نتعرف على سبب الم الثدي قبل الدورة الشهرية.

ما هو سبب الم الثدي قبل الدوره

• الإصابة باضطرابات في الهرمونات مما يؤدي إلى انتفاخ الثديين بسبب ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين قبل موعد نزول الدورة الشهرية.
• الثدي الكيسي الليفي الذي يحتوي على أنسجة متكتلة فيعمل على حدوث آلام شديدة قبل الدورة.
• استخدام بعض الأدوية تشمل هرمون البروجسترون وهرمون الإستروجين مما يؤدي إلى تورمه مثل استخدام حبوب منع الحمل.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون مما يؤدي إلى حدوث آلام شديدة في الثدي.

نصائح للتخفيف من ألم الثدي قبل الدورة

• الإبتعاد عن تناول الكافيين بشكل مفرط لأنه الكافيين يسبب آلام شديدة في الثدي.
• ارتداء حمالة صدر فضفاضة وواسعة حتى لا تضغط على الثدي وتسبب آلامًا شديدة.
• اتباع نظام غذائي لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والألياف لأن الدهون تزيد من الألم.
• الحد من تناول الأكلات المالحة قبل موعد نزول الدورة بأسبوعين تقريبًا.
• ممارسة التمارين بشكل يومي للتقليل من حدوث ألم في الثدي.

ما هو سبب الم الثدي قبل الدوره، إلى هنا نكون قد انتهينا من مقالنا الذي كان يدور حول سبب الم الثدي قبل الدورة، وتعرفنا أيضًا على نصائح للتخفيف من ألم الثدي قبل الدورة.