هل اللبن يزيد الوزن – مختصر

هل اللبن يزيد الوزن ؟ إن اللبن خالي الدسم يساعد في تنسيق الجسم، وفقدان الوزن الزائد من الجسم، وهو غذاء غني بالبروتينات اللازمة والضرورية لجسم الإنسان. فالكثير من الأشخاص يتبعون حمية غذائية معينة، إما للمساعدة في إنقاص الوزن الزائد. أو لأنهم يعانون من مرض معين يُجبرهم على الاستعانة بحمية غذائية خاصة. وإن لذلك الأمر شأن في أن ينظم الإنسان تناوله للطعام، وللوجبات المختلفة.

اللبن .. ما علاقته بالرجيم ؟ وهل يزيد الوزن ؟

يتم الاستعانة باللبن أثناء فترة الرجيم، وهذا يساعد الجسم على الاستفادة من الغذاء المتكامل، حيث أنه يحصل على العديد من العناصر المغذية أهمها الكالسيوم الذي هو أهم العناصر لبناء العظام في الجسم. وقد تم الاستعانة باللبن خالي الدسم ليكون عنصر غذائي متكامل في أنظمة الرجيم المختلفة، والتي يتبعها الأشخاص في حياتهم. وللبن فوائد عديدة أهمها المساهمة في عملية الهضم لاحتوائه على إنزيمات تساعد على ذلك.

كيف يساعد اللبن في إنقاص الوزن ؟

يعتبر اللبن وجبة غذائية متكاملة. حيث أنه عند تناول اللبن فإنه يعمل على إعطاءك شعور الشبع، وينصح أطباء التغذية بتناوله إلى جانب طبق سلطة الخضار، لتكون وجبة مشبعة تُغنيك عن تناول الأرز، والخبز. بذلك يكون اللبن لا يزيد الوزن، كما أن بعض خبراء التغذية يؤكدون بأن تناوله مع الشوفان المجفف يساعد على امتصاص الكالسيوم، الذي بدوره يعمل على بناء العظام، فيتم استهلاك السعرات الحرارية في المساهمة بعملية البناء.