هل المكمل الغذائي يزيد الوزن، هناك العديد من الأسئلة التي تطرح بشكل يومي حول زيادة الوزن لأنه في الآونة الأخيرة هناك العديد من الأشخاص من يهتمون بصحتهم فقد يلجأ العديد من الأطباء إلى وصف بعض المكملات الغذائية للمرضى لكي تتحسن حالتهم الصحية، ولمعرفة الإجابة على هذا السؤال يمكنكم متابعة هذا المقال عبر السطور القليلة القادمة.
هل المكمل الغذائي يزيد الوزن
تم طرح هذا السؤال على العديد من الأطباء فأجمعوا على أن الإجابة عليه هي لا يمكن وصفها أنها تزيد من الوزن فقط بل أنها تعمل على فقدان الوزن أيضًا وذلك نظرًا لما تحتويه تلك الأنواع من مكونات لذا يمكننا تناول أنواع المكملات الغذائية.
هل يوجد طرق صحية لزيادة الوزن؟
- يجب عليك تناول سعرات حرارية أكثر من احتياج الجسم، حيثُ يمكن الزيادة ببطء 300-500 في حال عدم الرغبة بالزيادة السريعة.
- يجب عليك تناول كميات كبيرة جدًا من البروتين حيثُ يعمل على زيادة كتلة العضلات وهو من المصادر الصحية لزيادة الوزن.
- وعليك تناول ثلاث وجبات رئيسة وأساسية يوميًا إضافةً إلى وجبات إضافية مغذية خفيفة.
- يجب عليك تناول الأطعمة المعززة للطاقة مثل اللوز والجوز والزبيب والفول السوداني والبطاطا والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة والتمر واللحوم والألبان وغيرها.
- يجب عليك أن تحصل على قسط كافي من النوم حيثُ يُسهم بنمو العضلات.
وبهذا نكون قد انتهينا من مقالنا هل المكمل الغذائي يزيد الوزن، الذي من خلاله قدمنا العديد من المعلومات حول المكملات الغذائية.
Leave a Reply