كم لتر ماء في اليوم للانسان – مختصر

كم لتر ماء في اليوم للانسان ، “و جعلنا من الماء كل شيء حي” صدق الله العظيم حيث ان الله تعالى خلق جميع المخلوقات من المياه، فاي كائن حي في هذا الكون يتكون و يحتوي على ما نسبته حوالي سبعون بالمئة من وزنه من المياه ، اي ان اساس كل مخلوق و مادة في هذا الكون هي المياه، لذلك نحتاج الى المياه بشكل ضروري، و في هذا المقال سوف نوضح لكم كم لتر ماء في اليوم للانسان.

كم لتر ماء في اليوم للانسان

نستطيع تحديد كمية المياه التي يحتاجها الجسم من خلال معرفة الوزن الخاص بذلك الجسم، حيث ان كل نصف كيلو من كتلة الجسم تحتاج الى ثلاثون مللي لتر من الماء تقريبا، و تختلف كمية المياه تبعا لعدة من العوامل التي تتحكم في حياة الشخص و طريقة عمله و احتياجه للمياه.

• يحتاج الانسان الى ثلاثون ميلي لتر لكل نصف كيلو جرام من وزن الشخص.

فوائد شرب المياه للانسان

• يساهم الماء في المحافظة على صحة المفاصل حيث ان الغضاريف التي تكون موجودة بين المفاصل تتكون من ثمانون بالمئة من المياه.
• يعمل الماء على تعزيز صحة البشرة حيث ان قلة المياه تعمل على ظهور التجاعيد و شحوب الوجه.
• تساهم المياه في مساعدة الجسم بالتخلص من الفضلات.
• تعمل المياه على تسهيل عملية الهضم و تخفيف من حموضة المعدة التي تسبب حرقة بالمعدة.
• يعمل المياه على تسهيل امتصاص المعادن و العناصر الغذائية المختلفة.
• يعمل الماء على تخليص الجسم من اي سموم فتحافظ على صحة الكلى.

كم لتر ماء في اليوم للانسان ، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم كم لتر ماء في اليوم للانسان، و ايضا تم توضيح فوائد شرب المياه للانسان.