كم لازم يحرق الانسان سعرات في اليوم – مختصر

كم لازم يحرق الانسان سعرات في اليوم، يحتاج الانسان الى الطاقة حتى يقوم باجراء جميع الانشطة اليومية و العمليات الحيوية ، حيث انه يحتاج الى الطعام و العناصر الغذائية المختلفة حتى لا يحدث قصور في اكمال تلك العمليات، حيث تعرف السعرات الحرارية بانها الطاقة التي يتم حرقها و انتاجها من اجل القيام باتمام تلك العمليات، و في هذا المقال سوف نوضح لكم كم لازم يحرق الانسان سعرات في اليوم.

كم لازم يحرق الانسان سعرات في اليوم

يعتمد حرق الانسان في اليوم على حسب الانشطة التي يقوم بها و حسب هل هو يريد ان يعمل على انقاص وزنه ام يريد المحافظة على الوزن الذي يحمله ، لذلك ان كان الشخص يريد:

• ان كان الشخص يريد انقاص وزنه فانه يقوم بالتقليل من السعرات الحرارية التي ياكلها في اليوم مع حرق السعرات الموجودة.
• ان كان الشخص يريد ان يحافظ على الوزن الذي يحمله فانه يقوم بحرق جميع السعرات الداخلة الى جسمه.

عوامل تؤثر في معدل الحرق لدى الشخص

يتاثر الحرق للسعرات الحرارية لدى الاشخاص بعدة عوامل منها:

• الجنس: حيث ان الرجال يكون معدل الحرق لديهم اعلى من النساء.
• النشاط اليومي: حيث يتاثر معدل الحرق بحسب الحركة و النشاط الذي يقوم به الاشخاص.
• الحمل والرضاعة: حيث ان النساء الحوامل و المرضعات تقوم بحرق سعرات اكثر من النساء العاديات.
• طبيعة الجسم: حيث ان الاشخاص الذين لديهم عضلات اكثر يكون معدل الحرق اعلى من الاشخاص الذين لهم عضلات اقل.

كم لازم يحرق الانسان سعرات في اليوم، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم كم لازم يحرق الانسان سعرات في اليوم، و ايضا تم توضيح عوامل تؤثر في معدل الحرق لدى الاشخاص.