كم ساعة في اليوم – مختصر

كم ساعة في اليوم، يعد المشي من اهم الرياضات و اسهلها على الاطلاق حيث انه لا حاجة للانسان الذي يقوم بهذه الرياضة الى اي من الادوات او مكان خاص للقيام بها، و يقوم الاطباء بتقديم نصائح لجميع الاشخاص لممارسة رياضة المشي لما لها من فوائد عظيمة تساهم في صحة جسم الانسان، و في هذا المقال سوف نوضح لكم كم ساعة في اليوم.

كم ساعة في اليوم

ينصح الاطباء بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة حتى يتم اعطاء الجسم صحة و مرونة و لياقة جسمانية عالية جدا، حيث ان رياضة المشي تقوم بتوفير مجموعة من الفوائد الصحية للجسم و التي اهمها حماية الجسم من الجلطات و السكتات القلبية الى جانب تنظيم دقات القلب.

• نصف ساعة يوميا.

فوائد رياضة المشي يوميا

• يعمل المشي على تقليل خطر الاصابة بمرض السكري.
• يساهم المشي بتقليل فرصة حدوث جلطات او زيادة في الكوليسترول.
• يعمل المشي على التقليل و الحد من الام الظهر.
• يساهم المشي في التخلص من القلق و التوتر و الاضطرابات المختلفة.
• يعمل المشي على تحسين نبضات القلب و تحسين الصحة العامة للجسم.
• يقوم المشي بتوفير صحة نفسية و راحة جسدية للشخص.
• يقوي المشي المناعة للفرد و جعله يتخلص من خطر انخفاض ضغط الدم.

كم ساعة في اليوم، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم كم ساعة في اليوم، و ايضا تم توضيح فوائد رياضة المشي يوميا.