النشاط البدني سواءً أكان معتدلاً أو حاداً يحسن الصحة – مختصر

النشاط البدني سواءً أكان معتدلاً أو حاداً يحسن الصحة ، يعرف النشاط البدني على انه النشاط الذي نحتاج فيه الى استخدام العضلات و القيام بحركات تساعد العظام و العضلات على التخلص من الدهون الزائدة في جسم الانسان، حيث يكون النشاط البدني معتمدا على قوة و حاجة الانسان الى طاقة معينة، و يعمل النشاط البدني على تحسين الصحة و المزاج و الصحة النفسية و غيرها من الفوائد التي تتكلل بها تلك الانشطة البدنية، و في هذا المقال سوف نوضح لكم النشاط البدني سواءً أكان معتدلاً أو حاداً يحسن الصحة.

النشاط البدني سواءً أكان معتدلاً أو حاداً يحسن الصحة

يعمل النشاط البدني سواء كان معتدل اي بكمية اقل من المطلوب او يكون حادا يعني ان يكون اكثر من المطلوب يحسن الصحة ، تعد تلك العبارة اجابة:

• العبارة صحيحة.

النشاط البدني للفئات العمرية

• يتم النصح بممارسة النشاط البدني و التمارين الرياضية بمعدل لا يقل عن ستون دقيقة بشكل يومي و من الممكن ان تزيد عن ذلك حتى يتم تقوية العضلات لمن هم في سن من الخامسة الى السابعة عشر.
• يتم النصح بممارسة النشاط البدني ثلاث مرات اسبوعيا لتحسين التوازن و التخفيف عند وجود صعوبة في الحركة ، و عمل التمارين التي تعمل على تقوية العضلات مرتين اسبوعيا لمن هم كبار السن اي عمرهم خمس و ستون فما فوق.

النشاط البدني سواءً أكان معتدلاً أو حاداً يحسن الصحة ، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم النشاط البدني سواءً أكان معتدلاً أو حاداً يحسن الصحة ، و ايضا تم توضيح النشاط البدني للفئات العمرية.