حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم، يسعى الكثير من الاشخاص ان كانوا اناثا او ذكورا الى الحصول على جسم رشيق و خالي من الدهون و السليوليت، لذلك يقومون باتباع مجموعة من الحميات الغذائية و الانظمة الصحية للحصول على خسارة الوزن الزائد، وللعمل على خسارة وزن زائد يجب ان نقوم بتقليل السعرات الحرارية حتى يكون هناك خلل او نقص في الطاقة التي يحتاجها الجسم فيقوم على استنزاف الطاقة المختزنة، و في هذا المقال سوف نوضح لكم حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم.
يستطيع الجسم ان يقوم بحرق اكثر من الف سعر حراري خلال اليوم و ذلك لان العمليات الحيوية و عملية تجديد الانسجة في جسم الانسان تحتاج الى اكثر من ذلك السعرات الحرارية، حيث يحتاج الى القيام بالانشطة اليومية مثل التنظيف و المشي حتى نستطيع ان نحرق تلك السعرات.
اعمال منزلية والسعرات الحرارية التي تحرقها
- القيام بتنظيف الارض بالمكنسة الكهربائية يعمل هذا على خسارة 180 سعر حراري خلال نصف ساعة.
- القيام بتنظيف الارض بالفرشاة يتم حرق اكثر من 200 سعر حراري خلال نصف ساعة من اليوم.
- القيام بتنظيف النوافذ و الابواب يحتاج الى حرق 125 سعر حراري خلال نصف ساعة من العمل المتواصل.
- القيام باعمال في الحديقة حيث يتم حرق حوالي 315 سعر حراري خلال النصف ساعة من العمل.
- القيام بازالة الاعشاب الضارة يتم حرق خلاله 185 سعر حراري في خلال ثلاث دقائق فهو من الاعمال الحارقة للسعرات.
حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم، و ايضا تم توضيح اعمال منزلية والسعرات الحرارية التي تحرقها.
Leave a Reply