هل النوم بعد الرياضه يزيد الوزن – مختصر

هل النوم بعد الرياضه يزيد الوزن، يقوم المرء بممارسة الرياضة حتى يعمل على خسارة بعض الوزن من جسمه، حيث ان الرياضة تعمل على جعل الجسم يحرق الكثير من السعرات الحرارية و بالتالي يؤدي الى فقدان الوزن من الكتلة العضلية، و في هذا المقال سوف نوضح لكم هل النوم بعد الرياضة يزيد الوزن.

هل النوم بعد الرياضه يزيد الوزن

• لا يعمل النوم بعد الرياضة على زيادة الوزن بل يعمل على تحفيز الخلايا وجسم الانسان على فقد الوزن الزائد في جسم الانسان ، حيث يعمل الجسم على فقد و حرق الدهون الزائدة في جسمه حيث يعمل بكفاءة عالية و كبيرة في اثناء النوم، و على العكس عند حصول على نوم متفرق و عدم الحصول على قسط كافي من النوم يعرقل عملية الخسارة للوزن و يعمل على ابطاء عملية حرق السعرات الحرارية.

اضرار النوم بعد الرياضة

• تعمل الرياضة على عدم الحصول على راحة كافية وتقوم بزيادة افراز هرمون الاندروفين و الذي يقوم برفع حرارة الجسم الشيء الذي يقوم بجعلك في حالة نشاط ويقظة.
• تعمل الرياضة بزيادة الشعور بالدوار و الارتباك في حال الاستيقاظ من النوم.
• تعمل الرياضة و النوم قبلها على صعوبة حصول الشخص على النوم في الليل.

هل النوم بعد الرياضه يزيد الوزن ، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل النوم بعد الرياضة يزيد الوزن، و ايضا تم توضيح اضرار النوم بعد الرياضة.