اشياء ممنوعه وقت الدوره – مختصر

اشياء ممنوعه وقت الدوره، هناك العديد من الأشياء التي تمنع منها التي قد تتعرضين لها من إهمال نفسك وبالتالي قد تعانين من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة إذا لم تعتن بنفسك جيدًا أثناء هذه الأيام، فما الذي يمكن أن يحدث لك بسبب هذا الإهمال سنتعرف على ذلك من خلال مقالنا لهذا اليوم وعبر السطور القليلة القادمة.

اشياء ممنوعه وقت الدوره

• يمنع حمل الأشياء الثقيلة.
• المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
• شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
• أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.
• أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.
• شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.
• التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
• غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
• الاستحمام بماء بارد خلال أيام الدورة الشهرية.
• تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.
• إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.

أطعمة ينصح بتناولها خلال الدورة الشهرية

يوجد العديد من الأطعمة يجب تجنبها أثناء هذه الأيام إلا أن هناك عددًا كبيرًا من الأطعمة البديلة الصحية التي يفضل تناولها في هذه الفترة، ومنها:

• الماء.
• الخضراوات والفواكه.
• السمك.
• الدجاج.
• اللبن الزبادي.
• الشوكولاتة الداكنة.
• المكسرات.
• العدس والفاصوليا.
• بذور الشبا
• بذور الكتان.

وفي الختام لمقالنا لهذا اليوم والذي كان بعنوان اشياء ممنوعه وقت الدوره، تعرفنا على العديد من الأشياء الممنوعة في هذه الفترة وتعرفنا أيضًا على الأطعمة التي ينصح بتناولها.