السكر التراكمي الطبيعي ويكيبيديا – مختصر

السكر التراكمي الطبيعي ويكيبيديا، يعرف سكر الدم بالسكر الدم يطلق عليه أيضا السكري، وهو معدل الجلوكوز في الدم، معدل السكر الطبيعي في الجسم يتراوح من 70 الى 110 ميلي جرام في الدسلتر، يتضح أن معدل السكر في الدم الذي يتعدى 110 ميلي جرام في الدسلتر يشير إلى وجود حالة السكري، وأما معدل السكر الذي يقل عن 70 ميلي جرام في الدسلتر فهو يشير إلى انخفاض السكري، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم السكر التراكمي الطبيعي ويكيبيديا.

السكر التراكمي الطبيعي ويكيبيديا

نصائح يجب اتباعها للمحافظة على نسبة السكر في الدم

تحافظ مستوى السكر في الدم على صحة الجسم و تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري و الأمراض القلبية و الأوعية الدموية، و من أجل الحفاظ على مستوى السكر في الدم، يجب اتباع النصائح التالية:

1. تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب تناول وجبات صحية تحتوي على مصادر جيدة من البروتينات و الألياف و الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة و اللحوم النباتية.
2. تجنب السكريات الزائدة: يجب تجنب تناول السكريات الزائدة، مثل الحلويات و المشروبات الغازية و العصائر المحلاة، و استبدالها بالخيارات الصحية مثل الفواكه الطازجة.
3. ممارسة الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، و التي تساعد على تحسين حرق السكر في الجسم و تحسين اللياقة البدنية.

السكر التراكمي الطبيعي ويكيبيديا، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم السكر التراكمي الطبيعي ويكيبيديا، و ايضا تم توضيح نصائح يجب اتباعها للمحافظة على نسبة السكر في الدم.